LE QI GONG

          Le mot gong signifie maîtrise par le travail, c'est à dire discipline et entrainement pour arriver progressivement à la maitrise du Qi (prononcer tchi), ce souffle énergétique qui circule en nous dans les méridiens d'acupuncture, mais pas seulement.

          Cela passe par des exercices d'automassages, des mouvements d'ouverture des articulations et des étirements, des prises de conscience de son corps, de sa posture de relâchement.

La respiration est une des bases de la pratique.

          Le QI GONG est basé sur la conscience du corps, la présence de l'instant, du souffle et de l'intention. Cela va exercer une influence sur les différents plans : physique, émotionnel, mental et spirituel.

          Les bienfaits du QI GONG sont innombrables notamment au niveau de la santé. Généralement on constate une amélioration de la souplesse, un meilleur équilibre psycho-émotionnel, plus de dynamisme et de calme.

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE QI GONG.

          - Un échauffement qui se compose d'automassage pour stimuler la circulation du Qi, des exercices de relâchement, d'étirement, d'ouvertures des articulations et des tapotements sur le corps.

          - Puis l'enseignant propose des exercices d'intériorisation et de prise de conscience du corps, pour développer le ressenti de l'énergie et calmer le mental.

          - Les participants pratiquent ensuite des successions de mouvements lents coordonnés au souffle, des postures, des enchaînements enseignés lors des formations.

          - La séance se termine par une petite méditation guidée.    

Toucher le ciel,

S'enraciner dans la terre,

Le corps détendu,

L'esprit calme,

Respect à l'extérieur,

Coeur limpide,

Humble de pensées,

Mon esprit s'envole dans l'azur.